انواع درمان مصرف سیگار شامل داروهای جایگزین نیکوتین (مانند چسب، آدامس، و اسپری)، داروهای تجویزی (مانند وارنیکلین و بوپروپیون که بدون نیکوتین هستند)، مشاوره و حمایتهای روانی و رفتاری (مانند گروههای حمایتی)، و روشهای کمک درمانی مانند طب سوزنی، ورزش، و یوگا میباشند. انتخاب بهترین روش بستگی به شرایط فردی و نیازهای او دارد و مشاوره با پزشک و متخصص ترک سیگار توصیه میشود.
۱. درمان جایگزین نیکوتین (NRT)
این روش نیکوتین را بدون دود سیگار به بدن میرساند و به کنترل میل به سیگار و علائم ترک کمک میکند.
- چسب نیکوتین: برای مصرف مداوم و با دوز ثابت نیکوتین.
- آدامس نیکوتین: برای کنترل سریع میل به سیگار و هوس ناگهانی.
- اسپری نیکوتین (دهانی یا بینی): برای اثر فوری در زمان هوس ناگهانی.
- قرص مکیدنی یا خوراکی: گزینههایی برای مصرف نیکوتین به صورت خوراکی.
۲. داروهای تجویزی (بدون نیکوتین)
این داروها به کاهش هوس و لذت مصرف سیگار کمک میکنند.
- وارنیکلین (Chantix):بدون نیکوتین است و با کاهش میل به سیگار و لذت بردن از آن، به ترک کمک میکند.
- بوپروپیون:یک داروی ضدافسردگی است که با تأثیر بر انتقالدهندههای عصبی مغز، میل به نیکوتین را کاهش میدهد.
۳. حمایتهای روانی و رفتاری
این روشها بر جنبههای روانشناختی ترک سیگار تمرکز دارند.
- مشاوره و گروههای حمایتی:تبادل تجربیات و دریافت حمایت از دیگران برای حفظ انگیزه و تعهد به ترک.
- مشاورههای فردی:مراجعه به درمانگر برای دریافت راهنمایی تخصصی و برنامهریزی برای ترک سیگار.
۴. روشهای کمک درمانی و تغذیهای
روشهای مکمل که به کاهش علائم ترک و افزایش انگیزه کمک میکنند.
- ورزش منظم:فعالیت بدنی، به ویژه پیادهروی و حرکات کششی، میتواند به کاهش میل به سیگار کمک کند.
- تغذیهی سالم:مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی میتواند به سلامتی کلی بدن کمک کرده و در کاهش میل به نیکوتین موثر باشد.
- روشهای جایگزین:طب سوزنی، یوگا، و درمانهای مغناطیسی نیز به عنوان روشهای کمک درمانی برای ترک سیگار ذکر شدهاند.
دکتر پروانه نجاتی
نوشهر، ستارخان شمالی، ساختمان پزشکان امیر، طبقه 4
0911-9920185
011-52353709